一、碘：人体不可或缺的“健康小卫士”
碘是人体必需的微量元素，堪称合成甲状腺激素的“核心原料”。甲状腺激素就像身体的“新陈代谢指挥官”，不仅负责维持机体正常功能，还对人体生长发育起着关键推动作用。
二、食盐加碘：防控碘缺乏的“主力军”
我国大部分地区外环境缺碘且难以改变，而采取普遍食盐加碘为主的综合防治措施成效显著。监测数据显示，我国B超甲肿率从1997年的9.6%大幅下降至2023年的1.6%，自2010年以来，我国持续处于消除碘缺乏病状态。
三、特殊人群补碘：为健康“精准护航”
妊娠期和哺乳期妇女：充足的碘营养对胎儿和婴幼儿的智力发育至关重要。若在胎儿期和婴幼儿期缺碘，可能影响大脑正常发育，导致地方性克汀病、听力障碍、智力损伤等问题，因此这两类人群需及时补充足量的碘。
儿童和青少年：他们正处于生长发育的关键时期，碘缺乏会对智力发育和体格发育造成损害，保证充足的碘摄入是健康成长的必要条件。
成年人：碘缺乏会导致甲状腺功能低下，出现容易疲劳、精神不集中、工作效率下降等情况，成年人同样需要保证充足的碘摄入。
四、科学补碘：有标准更安全
我国根据居民碘摄入来源和食盐摄入量的变化，先后3次调整食用盐碘含量。目前，居民食用盐碘含量有20mg/kg、25mg/kg和30mg/kg三种，各地区应根据本地区人群实际碘营养水平选择合适的食用盐碘含量。在充分考虑碘缺乏地区居民每日膳食碘摄入量、食用盐碘含量和食盐摄入量的情况下，普遍食盐加碘不会引起人群碘摄入过量。自2000年以来的监测结果显示，我国人群碘营养总体处于适宜范围。
五、碘盐与甲状腺疾病：别让谣言“误导”健康
甲状腺疾病成因复杂，与环境、遗传、免疫等多种因素相关。目前没有证据表明食用碘盐与甲状腺结节、甲状腺癌的发生相关，大家无需过度担忧。
六、高碘地区防控：“精准施策”保健康
我国存在少部分水源性高碘地区，在这类地区主要采取改水降碘、供应未加碘食盐的防控措施，以保障人群碘营养处于适宜状态。
碘与我们的健康息息相关，科学补碘、正确认识碘盐，才能让我们的身体始终保持在最佳状态。让我们一起重视碘营养，拥抱健康生活！
内容：国家疾病预防控制局官网
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